A COVID-19 é uma doença infecciosa causada pelo novo coronavírus. A maioria das pessoas infectadas teve doença leve e se recuperou, mas ela pode ser severa para outros, particularmente os mais velhos e aqueles com condições médicas específicas.
Conheça sete passos simples para proteger a sua saúde e a das outros pessoas.
A COVID-19 é uma doença infecciosa causada pelo novo coronavírus descoberto. A maioria das pessoas infectadas teve doença leve e se recuperou, mas ela pode ser severa para outros, particularmente os mais velhos e aqueles com condições médicas específicas. Aqui estão alguns passos simples que você pode tomar para proteger a sua saúde e a saúde das outras pessoas.
Qualquer um pode seguir estas recomendações, mas elas são particularmente importantes se você está numa área onde a COVID-19 foi registrada.
1. Lave as mãos com frequência
Limpe as mãos completamente e regularmente com álcool gel ou lave as mãos com água e sabão.
Por que? Frequente usamos nossas mãos para tocar objetos e superfícies que podem estar contaminadas. Mesmo sem perceber, nós tocamos nossos rostos, transferindo vírus para nossos olhos, nariz e boca, onde eles podem nos infectar. Lavar as mãos com água e sabão ou usar álcool gel mata os vírus que podem estar nas nossas mãos – incluindo o vírus que causa a COVID-19.
2. Evite tocar os olhos, nariz e boca
Frequentemente tocamos nossos rostos sem perceber. Esteja ciente disto e evite tocar seus olhos, nariz e boca.
Por que? As mãos tocam muitas superfícies e podem pegar vírus. Uma vez contaminadas, as mãos podem transferir o vírus para seus olhos, nariz e boca, entrando no seu corpo e deixando você doente.
3. Proteja sua tosse
Garanta que você e as pessoas ao seu redor seguem boa higiene respiratória. Isto significa cobrir sua boca e nariz com a dobra do cotovelo ou com um lenço quando você tosse ou espirra. Jogue o lenço fora imediatamente num lixo fechado e lave as mãos.
Por que? Quando alguém tosse ou espirra, pulveriza pequenas gotículas do nariz ou boca, que podem conter vírus. Ao proteger a tosse ou espirro você evita espalhar vírus e outros germes para as pessoas. Ao usar a dobra do cotovelo ou lenço em vez das mãos para cobrir a tosse ou espirro, você evita transferir gotículas contaminadas para suas mãos. Isto previne que você contamine uma pessoa ou superfície que você tocar.
4. Evite lugares com muita gente e contato próximo com qualquer pessoa que tenha tido febre ou gripe
Evite lugares cheios, especialmente se você tem mais de 60 anos ou tem uma condição médica como pressão alta, diabetes, doenças do coração e pulmão ou câncer. Mantenha pelo menos um metro de distância de qualquer pessoa que tenha tido febre ou tosse.
Por que? A COVID-19 se espalha principalmente por gotículas respiratórias que saem da boca ou do nariz quando uma pessoa com a doença tosse. Ao evitar lugares cheios, você se mantém distante (pelo menos um metro) das pessoas que possam estar infectadas com a COVID-19 ou qualquer outra doença respiratória.
5. Fique em casa se você se sentir mal
Fique em casa se você se sentir mal ou tiver febre baixa e tosse.
Por que? Ao ficar em casa e não ir trabalhar ou a outros lugares, você se recupera mais rápido e evita transmitir doenças para outras pessoas.
6. Se tiver febre, tosse e dificuldade para respirar, procure atendimento médico logo – mas ligue primeiro
Se você tiver febre, tosse e dificuldade em respirar, procure atendimento medico logo – se puder, ligue para o hospital ou posto de saúde antes, para que digam quando você pode ir.
Por que? Isto ajudará a garantir que você tenha o aconselhamento correto, seja encaminhado para o atendimento médico certo e prevenirá que você infecte outras pessoas.
7. Obtenha informação de fontes confiáveis
Fique informado sobre as últimas notícias da COVID-19 a partir de fontes fidedígnas. Assegure-se de que a informação vem de fontes confiáveis – a agência local ou nacional de saúde pública, o site da Organização Mundial de Saúde (OMS) ou o profissional de saúde local. Todos devem saber os sintomas – para a maioria das pessoas, começa com febre ou tosse seca.
Por que? As autoridades locais e nacional terão as informações mais atualizadas sobre a transmissão do vírus na sua região. Eles estão melhor posicionados para aconselhar o que as pessoas na sua região devem fazer para se proteger.
